Beziehungen spielen in unserem Leben eine wichtige Rolle. Sie sorgen für Struktur und geben Halt. Für viele Menschen ist es beinahe unerträglich, eine Beziehung zu verlieren, bzw. den Partner zu verlieren.
Die Trennung ist für den einen ein Segen, für den anderen der Bruch des eigenen Herzens. Anzumerken ist, dass die Trennung für viele nicht das Aus sein muss, sondern es natürlich die Möglichkeit gibt, den EX Partner, bzw. die EX Partnerin zurück zu gewinnen. Dieses Vorhaben ist jedoch nicht immer sinnvoll und hängt auch davon ab, aus welchen Gründen die Beziehung auseinander ging.
EX Partner zurückgewinnen – warum eigentlich?
Wer in einer intensiven und engen Beziehung gelebt hat, wünscht sich nach dem Ende gerne den Partner oder die Partnerin zurück. Manchmal kommt das Ende einer Beziehung der plötzlich, so dass man in jedem Fall überrascht wird.
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Wir haben uns an einen Menschen gewöhnt und ihn ins Herz geschlossen. Die körperliche Nähe und natürlich auch der Geschlechtsverkehr spielen hier eine wichtige Rolle. Viele Menschen können nicht damit umgehen, wenn diese Bindung beeinträchtigt, oder sogar zerstört wird.
Das bedeutet, dass man bestimmte Gefühle vermisst und einem auch bestimmte Hormone fehlen. Grundsätzlich hat man daher ein großes Verlangen nach der körperlichen Nähe, die man zuvor bei dem Ex Partner, bzw. bei der Ex Partnerin gehabt hatte.
3 Gründe, weshalb man den EX Partner zurück möchte
- Körper sehnt sich nach einer intensiven Bindung
- Negative Aspekte aus alter Beziehung werden ausgeblendet
- Die Macht der Gewohnheit (gerade bei langen Beziehungen)
Wenn die Trennung im Kopf verarbeitet wird, denken viele Menschen nicht an die negativen Momente in der Beziehung, sondern lediglich an die positiven. Wer nach einer Beziehung im Bett liegt und hellwach ist, wird sich nicht an die negativen, sondern an die positiven Eigenschaften der Beziehung erinnern.
Quelle: https://www.parship.de/ratgeber/loslassen/ex-zurueckgewinnen/
Grundsätzlich kann das Gehirn negative Dinge schnell ausblenden und somit dafür sorgen, dass wir einen Menschen zurückhaben wollen, weil wir uns nur an das Positive innerhalb der Beziehung erinnern.
Langfristig betrachtet sollte man die Dinge jedoch realistisch sein. Es kann durchaus der Fall sein, dass man eine Beziehung überwiegend positiv in Erinnerung behält – die negativen Aspekte sollten jedoch auch eine Rolle spielen. Gerade dann, wenn man den oder die Ex zurückgewinnen will und sich danach etwas ändern soll. Dies ist meist nur dann möglich, wenn man mit den Menschen spricht und wenn man die Dinge, die beide negativ gesehen haben, ändern kann, bzw. vollkommen abstellen kann.
Die Macht der Gewohnheit spielt ebenfalls eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, den Ex oder die Ex zurück zu gewinnen. Das liegt daran, dass es zum Beispiel möglich ist, sich an die Eigenschaften des Ex Partners zu erinnern.
Wer jemanden neuen kennenlernt, will diese Eigenschaften in der Person wiederfinden und achtet meist darauf, dass viele Dinge so sind, wie sie zuvor der Fall gewesen sind. Beim Kennenlernen neuer Menschen wird automatisch im Gehirn ein Vergleich mit dem Ex, bzw. mit der Ex Partnerin gesucht. Dieses Verhalten ist leider nicht sehr zielführend und sorgt dafür, dass man stets an dem oder an der Ex hängen bleibt. Daher ist es wichtig, dass man in jedem Fall auch die Macht der Gewohnheit berücksichtigt, wenn man jemanden neu kennen lernen möchte.
Den Ex zurückgewinnen – wie soll ich vorgehen?
Wenn eine Person die Beziehung beendet, ist die andere Person damit meist unzufriedener, als die Person, die die Trennung ausgesprochen hat. Wer nach dem Ende einer Beziehung den Partner, bzw. die Partnerin zurückgewinnen will, muss aktiv werden.
Es ist absolut nicht angebracht, sich zu verstecken und in seinem Liebeskummer zu versinken. Wichtig ist es, nicht gleich dem Ex bzw. der Ex nachzulaufen und zu klammern. In vielen Fällen hat sich gezeigt, dass es durchaus positiv ist, den Kontakt erst einmal komplett abzubrechen, bevor man sich wieder trifft und den Kontakt wiederaufbaut.
Viele Menschen sorgen dafür, dass sie nicht täglich über Chat Dienste schreiben und nicht täglich beim Ex Partner, bzw. bei der Ex Partnerin anrufen. Dieser Zustand sollte für einige Tage und im Idealfall für einige Wochen aufgenommen werden. Ziel ist es, dass die Ex, bzw. der Ex ebenfalls Interesse an einem Kontakt hat, weil ein Gefühl des Vermissens auftritt.
Grundsätzlich bedeutet dies, dass man abwarten muss. Wenn sich der Expartner meldet, ist es durchaus möglich, miteinander zu kommunizieren, jedoch nicht gleich alle Gefühle offen zu legen. Auch wenn man sich zufällig in der Stadt trifft ist es nicht unbedingt zu empfehlen, viel Zeit miteinander zu verbringen, sondern dafür zu sorgen, dass die andere Person merk, dass man viel zu tun hat und nicht unbedingt seine Gefühle äußern möchte.
Dieses verhalten kann dazu führen, dass der oder die Ex wieder Interesse an einem hat und sich fortlaufend meldet. Langfristig gesehen kann daraus eine stabile Beziehung werden, wenn man sich wieder bzw. weiterhin füreinander interessiert. Dieses Interesse muss aber zwingend von beiden Seiten ausgehen, da es sonst nichts wird mit der intakten Beziehung, die wieder aufgenommen wird.
Quelle & Tipps: https://www.brigitte.de/liebe/beziehung/strategie–so-bekommt-ihr-euren-ex-zurueck–10167588.html
Beide Seiten wollen wieder die Alte Beziehung? – wie gehen wir vor?
Es gibt Situationen, in denen spitzt sich eine Beziehung zu, so dass beide Seiten die Trennung wollen, bzw. aussprechen, obwohl sie diese gar nicht möchten. Das bedeutet, dass man zwingende Gründe hat, aus denen man sich getrennt hat, obwohl man insgesamt noch ein großes Interesse daran hat, dass die Beziehung weitergelebt wird. Fakt ist, das viele Menschen so denken, sich oftmals aber nicht trauen, die Beziehung wieder aufzunehmen.
Tipp: Auf Coachblick.de gibt es einen Ratgeber zum Thema „Ex zurückgewinnen GMEB-Strategie“ mit Tipps worauf man achten muss wen man den Ex Partner/Ex Partnerin zurückgewinnen will. Auch viele weitere Ratgeber zu vielen wichtigen Themen werden auf Coachblick vorgestellt.
Der Schlüssel zur Lösung ist hier die Kommunikation. Wer eine Beziehung wiederaufleben lassen möchte, muss lernen, richtig zu kommunizieren. Das bedeutet, dass man alle positiven sowie als auch negativen Aspekte der Beziehung aufschreiben sollte.
- Verhaltensmuster können zu Problemen in der Beziehung und auch zum Ende führen
- Tipp: jeder schreibt auf, was er am anderen negativ und positiv findet
- Es muss eine gemeinsame Lösung darüber gefunden werden, wie man in Zukunft Dinge ändert
Viele Beziehungen scheitern, weil man Verhaltensmuster hat, die nicht in die Beziehung passen, bzw. mit denen der Ex bzw. die Ex nicht klarkommt. Das bedeutet, dass man dafür sorgen muss, dass man hier eine gemeinsame Lösung findet.
Es ist zum Beispiel möglich, dass beide Seiten aufschreiben, was sie an der Beziehung stört und was sie daran verbessern wollen. Die Zettel werden ausgetauscht und jeder kann entscheiden, wie er mit den Informationen des anderen umgeht. Ein geändertes Verhalten oder eine Einsicht kann schnell dazu führen, dass eine Beziehung wieder gerettet werden kann.
Gemeinsamer Freundeskreis? – nicht negativ über den anderen reden!
Oft kommt es vor, dass man einen gemeinsamen Freundeskreis hat und dieser auch nach der Beziehung noch besteht. Hier ist es wichtig, dass man sich genau überlegt, wie man über die andere Person spricht, bzw. kommuniziert.
Erst recht dann, wenn man die Beziehung zurück haben möchte ist es wichtig, dass man darüber nachdenkt, welche Art der Kommunikation man wählt. Grundsätzlich ist es zu empfehlen, positiv über die andere Person zu sprechen, wenn man sie wieder zurückhaben möchte.
Das bedeutet, dass man positiv über das Verhalten, über Charakterzüge und andere Dinge spricht. Positive Dinge werden sich schnell herumsprechen und dafür sorgen, dass eine positive Stimmung erzeugt wird. Dies kann dabei helfen, den Ex Partner oder die Ex Partnerin wieder kennen zu lernen und an die alte Beziehung anzuknüpfen.
Grundsätzlich gilt nach einer Trennung:
- Kein Selbstmitleid
- Kein Verkriechen in einer Ecke
- An seinen Fehlern arbeiten
- Positive Kommunikation wählen
- Nach einer Kommunikationspause wieder den Kontakt suchen
- Keine gegenseitigen Vorwürfe
Grundsätzlich muss erwähnt werden, dass es möglich ist, dass man erneut eine Beziehung startet. Wer nicht weiß, wie er den Neuanfang initiieren soll, der kann sich z.B. auch an einen Coach wenden. Dieser kann als neutrale Person dabei helfen, eine gesunde Basis für eine Beziehung zu erstellen. Ebenfalls ist es möglich, dass man sich über andere Ratgeber und Plattformen im Internet darüber informiert, wie man die Beziehung wieder aktivieren kann.
Es muss nicht immer klappen, wenn man die Beziehung zurückgewinnen will. Manchmal klappt es auch, aber man merkt nach einer gewissen Zeit, dass dieser Schritt nicht richtig gewesen ist. Oftmals dauert es im Kopf sehr lange, da ein Prozess der Verarbeitung stattfinden muss, bevor man sich dazu entscheidet, die Beziehung wirklich zu beenden. Nichts kann erzwungen werden und alles funktioniert auf freiwilliger Basis.
Wer eine Beziehung beendet sollte darauf achten, dass er alles ordentlich reflektiert. Es ist jedoch durchaus möglich, dass die Beziehung wiederaufleben kann und man sich komplett neu arrangiert und erneut miteinander zusammenleben will. Oftmals ist dies jedoch auch von den beteiligten Personen und von deren Einstellung abhängig.
